Kineziološka traka - plava

Kinesio Tape također poznata kao kineziološka traka, kinezio traka ili K tape, originalna je rastezljiva traka koju je osmislio i razvio doktor Kenzo Kase 1979.
Kinezio traka ublažava nelagodu i olakšava limfnu drenažu mikroskopskim podizanjem kože. To podizanje utječe na konvoluzije u koži čime se povećava intersticijalni prostor i omogućava smanjenje upale smanjujući pritisak na bolno mjesto, a omogućavajući učinkovitiji protok krvi i limfne tekućine u i izvan ciljnog područja.

Standardna veličina: 5 cm x 5 m . Komadi se režu po potrebnoj veličini.
Trake različitih boja izrađene su od materijala jednake elastičnosti i karakteristika, ali imaju različiti učinak s obzirom na terapijska svojstva pojedine boje.
- Tople boje aktiviraju i energiziraju tkivo te povećavaju cirkulaciju: crvena, narančasta, ružičasta i žuta.
- Hladne boje smiruju i smanjuju rizik od upale: plava boja.
- Zelena: opušta i smiruje upale.
- Crna: pojačava učinak crvene i plave boje
- Bež: neutralan učinak

Koja su sve obilježja i prednosti kinezioloških traka?

- Jednostavna primjena.
- Fleksibilna i udobna za nošenje.
- Može se nositi nekoliko dana.
- Može se nositi tijekom bavljenja sportovima na vodi te prilikom tuširanja i kupanja jer su vodootporne.
- Ne nadražuje kožu i lako se skida.
- Pomaže u uklanjanju boli.
- Ne sadrži kemikalije.

Tko bi trebao koristiti Kinezio trake?
Bilo da trenirate za svoj prvi maraton, pripremite se za svoju prvu igru, dostizanje osobnog cilja u fitnessu ili samo pokušavate preživjeti dan, ništa Vas ne usporava tako kao bol i ozljede. KT je lagana, udobna za nošenje i može se koristiti za mnoge uobičajene ozljede kao što su bol donjeg dijela leđa, bol u koljenu, bol u ramenu, sindrom karpalnog tunela, uganuće gležnjeva, išijatikus, teniski lakat... (tek nekoliko spomenutih vrsta ozljeda). 
KT traka pruža olakšanje boli i podršku tijelu tako da ne morate usporiti u ostvarivanju svojh ciljeva.

Zašto ju koristititi?
KT pomaže smanjiti pritisak na tkivo te može smanjiti nelagodu ili bol. Pravilno ljepljenje pruža podršku mišićima poboljšavajući sposobnost mišićne kontrakcije, čak i kada je slab pomaže mišiću da se prekomjerno ne rasteže ili prekomjerno ne stišće.

Kada je područje tijela ozlijeđeno udarcem ili prekomjernom uporabom, na tom mjestu nakuplja se limfna tekućina, uzrokujući upalu i oticanje. Ta akumulacija limfnih tekućina može uzrokovati povećani pritisak na mišiće i tkivo, što može izazvati znatnu nelagodu ili bol. Vjeruje se da ukoliko se pravilno primjenjuju, KT podiže kožu, dekompresira slojeve fascie, omogućujući veće kretanje limfne tekućine koja prevodi bijele krvne stanice kroz tijelo i uklanja otpadne proizvode, stanične ostatke i bakterije.

Kako pravilno postaviti kineziološku traku možete pročitaiti klikom na link OVDJE.

Video savjeti kako rezati kineziološku traku:

 Video upute kako se lijepi kineziološka traka na bolno koljeno: