Utorak, 14.11.2017. / glasnik br. 36
Deset vitamina i minerala pomoću kojih ćemo lako preživjeti period hladnog i tmurnog vremena
Hladno vrijeme mnogima od nas crpi energiju, uzrokuje upale i bolove u zglobovima, čini nas šmrcavima, i ostavlja otvorena vrata bolestima poput gripe i raznim infekcijama.
Međutim, mnoge od ovih, za hladnije vrijeme, tipičnih neugodnosti uzrokovane su nedostatkom vitamina ili minerala. Zato nadopunjavanje naših kućnih zaliha s deset osnovnih vitamina i minerala može sačuvati naše zdravlje i vratiti nam poletnost u ovu hladnu i kišnu poznu jesen te predstojeću zimu.
Vitamin C - mnogi od nas preventivno uzimaju vitamin C dolaskom hladnijeg vremena Međutim, tijekom zime kada su povrće i voće nedostatni izvor vitamina i minerala za potrebe jačanja i održavanja našeg imuniteta pametno je prehranu pojačati dodatkom Vitamina C. Time ne samo kako ćemo pojačati naš imunitet već ćemo održati krvne žile zdravima i prohodnima, jačat ćemo zube i kosti tezaštititi organizam od gripe.
Željezo - ako patimo od nedostatka željeza naše tijelo bit će usporeno i bit ćemo tromi posebice tijekom hladnijeg vremena. To se posebice odnosi na nježniji spol koji zbog menstruacije gubi tijelu prijeko potrebne vitamine i minerale. Dodaci prehreni u obliku željeza povećat će našu razinu energije i potaknuti zdravu, i svježu isporuku kisika u pluća, slezenu, koštanu srž, mišiće i stanice.
Vitamin A - Ako već imamo nedostatak željeza, šanse su kako su i naše zalihe vitamina A u tijelu također pri kraju. Vitamin A vratit će iskru natrag u naše oči, elastičnost našoj koži i održati naše kosti jakima i time nas štititi u slučaju pada zbog klizave podloge bilo zbog mokrog lišća ili leda u ovo hladno vrijeme.
Kalcij - Postoje velike šanse kako će nam ovo hladnije vrijeme donijeti dvije stvari - puno padalina (kiša i snijeg) i puno kolača. Kalcij kao ecencijalni mineral štitit će naše kosti u slučaju pada a naše zube od pretjerane izloženosti slatkome.
Vitamin D - Dani su kraći a noći su duže tako da nam se čini kako jedva vidimo sunce tijekom ovog hladnijeg razdoblja godine. Vitamin D stvara se u našim tijelima kada smo izloženi suncu. Zato je izlazak na sunce (kada to vrijeme dopušta) bitno tijekom hladnijih, tmurnijih mjeseci. Bez vitamina D, tijelo ne može apsorbirati kalcij ili stimulirati određene imunosne odgovore koji nas štite od prehlade i infekcija.
Omega 3 masne kiseline - kraći dani, tmurno vrijeme i niske temperature kombinacija je koje nas može dobro podhladiti ali i dobrano narušiti naše raspoloženje. Srećom pojačani unos omega-3 masnih kiselina može pomoći poboljšati naše raspoloženje, poboljšati naš mentalni fokus na stvari koje redovno obavljamo i može nam pomoći obraniti se od prehlada.
Vitamin E - hladnije vrijeme otvorilo je sezonu grijanja čime je zrak u prostorijama u kojima svakodnevno boravimo postao sušiji. Od toga je počela patiti naša koža, nokti i kosa. Sve to možemo izbjeći adekvatnim unosom Vitamina E u naš organizam. Ovaj hidratantni antioksidans zaštiti će našu kožu od suhoće, crvenila a kosu i nokte učinit će snažnijima i zdravijima. Vitamin E pomaže našem tijelu u borbi protiv slobodnih radikala, psorijaze i peruti.
Folna kiselina - nažalost, ako nismo ljubitelji zelenog lisnatog povrća, vjerojatno nećemo u tijelo unjeti dovoljne količine folne kiseline. Tijekom zimskih mjeseci, kada je špinat teško promaći, imat ćemo problema s punjenjem naših tjelesnih skladišata folnom kiselinom što će rezultirati suhom i oštećenom kožom lišenom dovoljne količine vlage.
B Vitamini - Ova snažna mala skupina vitamina, poznata još i kao B kompleks, odgovorna je za pretvaranje ugljikohidrata u energiju, kako bi pomogla metabolizirati masti i proteine za gorivo. Zato dopunjavanje s B Vitaminima (osobito vitaminom B12) može smanjiti osjećaj depresije i tjeskobe koji su u ovo tmurno vrijeme i više nego česti.
Magnezij - većina žena pati od menstrualnih bolova, osobito tijekom zime. Dodavanjem magnezija u dnevnu prehranu možemo olakšati menstrualne grčeve tijekom hladnih mjeseci, smanjujući kontrakcije mišića i teške živčane impulse.
Slika: Rainy weather vector created by storyset - www.freepik.com
- Tlakomjeri
- Inhalatori
- Medicinski proizvodi za osobnu upotrebu
- Treća dob i pomagala za njegu
- Kućna ljekarna
- Zdravlje u vašem domu
- Rehabilitacija i tijelo
- Dječji program
- Profesionalna dijagnostika
- Oprema ordinacija
- Namještaj za ordinacije
- Pregledni ležajevi
- Ginekološki pregledni ležajevi
- Stolice za davanje krvi
- Ležeća kolica za pacijente
- Terapijski ležajevi i stolice
- Okrugli stolci
- Stolice s naslonom
- Radni stolovi
- Stolice za čekaonicu
- Stalci za infuziju
- Paravani
- Stepenice
- Kolica za instrumente
- Sefovi za narkotike
- Ostali namještaj
- Masažni stolovi
- Arhivski ormari
- Ormari za lijekove i instrumente
- Razna kolica
- Svjetla za ordinacije
- Sterilizacija i dezinfekcija
- Profesionalna terapija
- Ostala oprema za ordinacije
- Namještaj za ordinacije
- Medicinski instrumenti i posuđe
- Potrošni materijal
- Testovi za trudnoću
- Testovi na droge
- Pribor za uzimanje uzoraka
- Spekulumi
- Flasteri, zavoji i komprese
- Medicinske rukavice
- Šprice, igle, infuzija
- Jednokratna odjeća i obuća
- Maske za lice i viziri
- Razni potrošni materijal
- Zaštitne naočale
- Urinske vrećice i kateteri
- Kirurški konci
- 3M potrošni materijal
- Burnshield obloge i sredstava za opeklina
- Zaštita i dezinfekcija
- Hitna pomoć
- Medicinske torbe i ampulariji
- Preporučujemo medicinskim profesionalcima
»PARR PRO« tlakomjer za nadlakticu Rossmax X5
74,75 € -10%
67,28 €
4.8
2165 Narudžbi
55 Recenzija
Komada na skladištu 408
Inhalator za djecu i odrasle Rossmax NA-100
69,93 €
4.8
1421 Narudžba
38 Recenzija
Komada na skladištu 234
Pulsni oksimetar za odrasle i djecu | MD300C29
48,08 €
5
504 Narudžbe
11 Recenzija
Komada na skladištu 4
Automatski tlakomjer za nadlakticu Rossmax X1
41,19 € -10%
37,08 €
4.7
2566 Narudžbi
39 Recenzija
Komada na skladištu 288
Rossmax kompresorski inhalator NE 100 za djecu i odrasle
57,65 €
4.9
571 Narudžba
15 Recenzija
Komada na skladištu 276
Tlakomjer na pero Rossmax GD-102
42,39 € -10%
38,15 €
4.7
751 Narudžba
10 Recenzija
Komada na skladištu 96
Profesionalni kompresorski inhalator Rossmax NB-500
77,18 €
4.9
446 Narudžbi
14 Recenzija
Komada na skladištu 75
Tlakomjer za zapešće Rossmax S-150
37,48 € -10%
33,73 €
4.9
1540 Narudžbi
15 Recenzija
Komada na skladištu 698
Klasični tlakomjer Rossmax GB-102
37,43 € -10%
33,69 €
4.9
815 Narudžbi
9 Recenzija
Komada na skladištu 260
Rossmax kompaktni inhalator NB 60 za djecu i odrasle
52,29 €
5
884 Narudžbe
8 Recenzija
Komada na skladištu 63
Novo Antidekubitalni memory jastuk SYSTAM P361C - Viscoflex
129,00 €
Besplatna dostava
5
1 Recenzija
Novo Kompaktna i putna sonična električna četkica za zube Vitammy VIVO
39,00 €
1 Narudžba
Komada na skladištu 42
Novo Kompaktna i putna sonična električna četkica za zube Vitammy VIVO | bijela
39,00 €
Komada na skladištu 25
Novo Modularna Vitammy GROW digitalna vaga s dužinomjerom za novorođenčad i djecu
61,25 €
2 Narudžbe
Komada na skladištu 26
Novo Afiscooter C4 - višenamjenski skuter za slabije pokretne osobe
4.000,00 €
Besplatna dostava
Komada na skladištu 1
Novo FORMAT 3940 sklopiva lagana invalidska kolica | širina sjedala 51 cm
578,22 €
Besplatna dostava
1 Narudžba
Braun Pro 6000 digitalni toplomjer za uho, Welch Allyn
312,50 € -40%
187,50 €
Besplatna dostava
4 Narudžbe
Komada na skladištu 1
Promensil - na početku menopauze Crvena djetelina + Izoflavoni istek roka: 01.2024.
36,66 € -56%
16,31 €
6 Narudžbi
Komada na skladištu 17
Profesionalni tlakomjer Rossmax X9
198,50 € -10%
178,65 €
Besplatna dostava
124 Narudžbe
Komada na skladištu 27
Vrećice za vakumiranje 50 komada (28x36cm)
23,73 € -50%
11,86 €
5
49 Narudžbi
3 Recenzije
Komada na skladištu 7
Rossmax tlakomjer Z5 | punjivom baterijom | USB C priključak | Bluetooth
99,00 € -10%
89,10 €
5
148 Narudžbi
1 Recenzija
Komada na skladištu 28
Rossmax tlakomjer X5 | S Bluetooth prijenosom podataka na mobitel
84,81 € -10%
76,33 €
4.9
363 Narudžbe
9 Recenzija
Komada na skladištu 232
»PARR PRO« tlakomjer za nadlakticu Rossmax X5
74,75 € -10%
67,28 €
4.8
2165 Narudžbi
55 Recenzija
Komada na skladištu 408
Automatski tlakomjer na nadlakticu Rossmax X3
59,89 € -10%
53,90 €
5
1797 Narudžbi
25 Recenzija
Komada na skladištu 85
Sunčane naočale s hrvatskom zastavom - bijele
10,61 € -50%
5,31 €
13 Narudžbi
Komada na skladištu 1,401
Sunčane naočale s hrvatskom zastavom - plave
10,61 € -50%
5,31 €
25 Narudžbi
Komada na skladištu 763
Ogrtač kirurški na vezanje | pakiranje 10 kom | L
26,38 € -20%
21,10 €
19 Narudžbi
Komada na skladištu 131
Pferde Medic Salbe - konjska mast - krema za zagrijavanje
12,44 € -40%
7,46 €
49 Narudžbi
Komada na skladištu 55
Automatski tlakomjer za nadlakticu Rossmax Z1 | s USB C priključkom
44,75 € -10%
40,28 €
5
711 Narudžba
1 Recenzija
Komada na skladištu 704