Utorak, 27.02.2018. / glasnik br. 45
Vitamini kojima možete povećati protok krvi
Cirkulacija krvi kroz naše tijelo te njen ulazak i izlazak iz srca je izuzetno bitno za naše cjelokupno zdravlje. Krv bogata kisikom, zahvaljujući našem srcu koje djeluje poput pumpe, gustom mrežom arterija i kapilara prolazi cijelim našim tijelom.
Kako bi cirkulacijski sustav našeg tijela ostao i bio zdrav, moramo voditi brigu o njemu. Kretati se, jesti dobru i zdravu hranu, biti umjereni u jelu i piću, kloniti se cigareta i smanjiti stres na najmanju moguću mjeru. Kako smo svi mi samo ljudska bića sklona ne pridržavati se utvrđenih staza odnosno puteva, možemo si malo i pomoći.
Određeni vitamini pridonose zdravlju cirkulacijskog sustava, osiguravajući time brz protok krvi uz minimalne prepreke u našem tijelu.
Što djeluje?
Vitamin B3 (Niacin)
Jedan od osam B vitamina, Niacin, prema istraživanju Medicinskog centra Sveučilišta Maryland, učinkovit je u poboljšanju cirkulacije krvi. Nedostatak niacina je rijedak jer većina ljudi dobiva njegove adekvatne količine kroz hranu koju jedu (riba, repa, sjemenke suncokreta i kikiriki). Niacin je moguće pronaći i u većini žitarica i u kruhu. Niacin odnosno vitamin B3 također pomaže smanjiti razinu "lošeg kolesterola" u tijelu, što može spriječiti otvrdnjavanje arterija odnosno aterosklerozu. Pri ateroskerozi krv će puno teže cirkulirati tijelom, stoga kako bi ju spriječili preporuka je uzimati dodatke prehrani poput niacina: Međutim, trebamo biti oprezni jer previše ovog vitamina može imati popratne učinke pa se o tome raspitajte kod svojeg liječnika.
Vitamin E
Vitamin E ima pozitivne učinke na cirkulacijski sustav jer on pomaže proširiti krvne žile čime krv lakše prolazi kroz njih. Također sprječava zgrušavanje krvi unutar žila. Naše tijelo također koristi vitamin E za stvaranje crvenih krvnih stanica.
Vitamin E možemo dobiti iz hrane poput biljnih ulja, sjemenki, oraha i zelenog lisnatog povrća. Neke žitarice, margarin i voćni sokovi također su bogati vitaminom E.
Hrana bogata vitaminom E nije opasna po naše zdravlje po MedlinePlus-u, ali ako se vitamin E uzima u velikoj količini putem dodataka prehrani, tada može biti potencijalno škodljiv po naš organizam. Prije uzimanja Vitamina E posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili potrebu za tim vitaminom i njegovu pravilnu dozu.
Vitamin C (askorbinska kiselina)
Nedovoljan unos askorbinske kiseline uobičajeno poznate kao vitamin C putem naše prehrane može dovesti do ateroskleroze i nakupljanja plaka u krvnim žilama što može usporiti ili blokirati protok krvi. Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, vitamin C također može pomoći u održavanju arterija fleksibilnima.
Hrana koja sadrži askorbinsku kiselinu uključuje voće kao što su lubenice, naranče, jagode, kivi, dinja, grapefruit, rajčica i mango. Povrće je također dobar izvor vitamina C, uključujući prokulice, brokulu, tikvice i zeleno lisnato povrće.
Prekomjerno uzimanje vitamina C može izazvati probavne smetnje. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka prehrani.
Vitamin K
Vitamin K je ključna hranjiva tvar za pravilno zgrušavanje krvi ili koagulaciju. Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati prekomjerno krvarenje koje može započeti kao krv koja curi iz nosa ili desni. Povećanje unosa vitamina K, prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland, može smanjiti rizik od krvarenja povezanih s bolestima jetre, malapsorpcijskim sindromimom ili dugotrajnom uporabom antibiotika. Hrana bogata vitaminom K uključuje zeleni čaj, repu, kupus, špinat, šparoge, kelj i zelenu salatu.
Slika: Blood circulation vector created by brgfx - www.freepik.com
- Tlakomjeri
- Inhalatori
- Medicinski proizvodi za osobnu upotrebu
- Treća dob i pomagala za njegu
- Kućna ljekarna
- Zdravlje u vašem domu
- Dentalni program
- Naočale
- Njega noktiju i stopala
- Grijanje i hlađenje tijela
- Kozmetika i kozmetički uređaji
- Dodaci prehrani
- Ostali proizvodi i uređaji
- Anatomska obuća
- Vage
- Filtriranje vode
- Termometri
- Zdraviji zrak
- Madraci, jastuci i posteljina
- Borba protiv komaraca
- Zdravlje u uredu i domu
- Vrećice za vakumiranje
- Rehabilitacija i tijelo
- Dječji program
- Profesionalna dijagnostika
- Oprema ordinacija
- Namještaj za ordinacije
- Pregledni ležajevi
- Ginekološki pregledni ležajevi
- Stolice za davanje krvi
- Ležeća kolica za pacijente
- Terapijski ležajevi i stolice
- Okrugli stolci
- Stolice s naslonom
- Radni stolovi
- Stolice za čekaonicu
- Stalci za infuziju
- Paravani
- Stepenice
- Kolica za instrumente
- Sefovi za narkotike
- Ostali namještaj
- Masažni stolovi
- Arhivski ormari
- Ormari za lijekove i instrumente
- Razna kolica
- Svjetla za ordinacije
- Sterilizacija i dezinfekcija
- Profesionalna terapija
- Ostala oprema za ordinacije
- Namještaj za ordinacije
- Medicinski instrumenti i posuđe
- Potrošni materijal
- Testovi za trudnoću
- Testovi na droge
- Pribor za uzimanje uzoraka
- Spekulumi
- Flasteri, zavoji i komprese
- Medicinske rukavice
- Šprice, igle, infuzija
- Jednokratna odjeća i obuća
- Maske za lice i viziri
- Razni potrošni materijal
- Zaštitne naočale
- Urinske vrećice i kateteri
- Kirurški konci
- 3M potrošni materijal
- Burnshield obloge i sredstava za opeklina
- Zaštita i dezinfekcija
- Hitna pomoć
- Medicinske torbe i ampulariji


Inhalator za djecu i odrasle Rossmax NA-100
69,93 €
4.6
1462 Narudžbe
39 Recenzija
Komada na skladištu 999


Profesionalni antidekubitalni madrac FOFO HF6002
145,95 €
Besplatna paketna dostava
404 Narudžbe
Komada na skladištu 378


Profesionalni kompresorski inhalator Rossmax NB-500
77,18 €
4.9
467 Narudžbi
14 Recenzija
Komada na skladištu 327


»PARR« tlakomjer za nadlakticu Rossmax X5
77,90 €
4.8
2328 Narudžbi
55 Recenzija
Komada na skladištu 325


Inhalator za djecu i odrasle Rossmax NA-100
69,93 €
4.6
1462 Narudžbe
39 Recenzija
Komada na skladištu 999


Profesionalni antidekubitalni madrac FOFO HF6002
145,95 €
Besplatna paketna dostava
404 Narudžbe
Komada na skladištu 378


Profesionalni kompresorski inhalator Rossmax NB-500
77,18 €
4.9
467 Narudžbi
14 Recenzija
Komada na skladištu 327


»PARR« tlakomjer za nadlakticu Rossmax X5
77,90 €
4.8
2328 Narudžbi
55 Recenzija
Komada na skladištu 325


Inhalator za djecu i odrasle Rossmax NA-100
69,93 €
4.6
1462 Narudžbe
39 Recenzija
Komada na skladištu 999


Novo Sundo noćna posuda s poklopcem - ergonomska posuda za krevet | Lopata
12,48 €
Komada na skladištu 50


Novo Urološka posuda za žene | Patka | Praktična i diskretna pomoć
5,25 €
1 Narudžba
Komada na skladištu 18


Novo Urološka posuda ručkom i sa poklopcem za muškarce | Guska
7,38 €
2 Narudžbe
Komada na skladištu 40


Novo Sundo noćna posuda s poklopcem - ergonomska posuda za krevet | Lopata
12,48 €
Komada na skladištu 50


Novo Urološka posuda za žene | Patka | Praktična i diskretna pomoć
5,25 €
1 Narudžba
Komada na skladištu 18


Novo Urološka posuda ručkom i sa poklopcem za muškarce | Guska
7,38 €
2 Narudžbe
Komada na skladištu 40


Novo Sundo noćna posuda s poklopcem - ergonomska posuda za krevet | Lopata
12,48 €
Komada na skladištu 50


Sonična električna četkica za zube Vitammy Symphony | crna
49,75 € -20%
39,80 €
3 Narudžbe
Komada na skladištu 9


Električni bolnički ležaj LT10 podesiv po visini
1.469,08 € -10%
1.322,16 €
Besplatna paketna dostava
5 Narudžbi
Komada na skladištu 6


Bollmann torba za kućnu njegu Nurses, skaj, crna
229,45 € -20%
183,56 €
Besplatna paketna dostava
Komada na skladištu 1


Bollmann etui za recepte od kože otporne na grebanje | bordo
177,50 € -20%
142,00 €
Besplatna paketna dostava
Komada na skladištu 1


Bollmann etui za recepte od spužvastog poliestera | crni
140,00 € -20%
112,00 €
Besplatna paketna dostava
1 Narudžba
Komada na skladištu 1


Rossmax tlakomjer Z5 | punjivom baterijom | USB C priključak | Bluetooth
99,00 € -15%
84,15 €
5
231 Narudžba
3 Recenzije
Komada na skladištu 112


Rossmax bešumni prijenosni inhalator s MESH tehnologijom
78,73 € -15%
66,92 €
28 Narudžbi
Komada na skladištu 48


Masažni pištolj Vitammy BODY 5 | zeleno-zlatni | 8 glava
59,88 € -20%
47,90 €
5 Narudžbi
Komada na skladištu 2


Sonična električna četkica za zube Vitammy AURUM ROSE
57,38 € -20%
45,90 €
5 Narudžbi
Komada na skladištu 20


Beskontaktni toplomjer za bebe, djecu i odrasle Rossmax HC-700
68,00 € -15%
57,80 €
5
153 Narudžbe
3 Recenzije
Komada na skladištu 249


Sonična električna četkica za zube Vitammy Symphony | crna
49,75 € -20%
39,80 €
3 Narudžbe
Komada na skladištu 9


Električni bolnički ležaj LT10 podesiv po visini
1.469,08 € -10%
1.322,16 €
Besplatna paketna dostava
5 Narudžbi
Komada na skladištu 6


Bollmann torba za kućnu njegu Nurses, skaj, crna
229,45 € -20%
183,56 €
Besplatna paketna dostava
Komada na skladištu 1


Bollmann etui za recepte od kože otporne na grebanje | bordo
177,50 € -20%
142,00 €
Besplatna paketna dostava
Komada na skladištu 1


Bollmann etui za recepte od spužvastog poliestera | crni
140,00 € -20%
112,00 €
Besplatna paketna dostava
1 Narudžba
Komada na skladištu 1


Rossmax tlakomjer Z5 | punjivom baterijom | USB C priključak | Bluetooth
99,00 € -15%
84,15 €
5
231 Narudžba
3 Recenzije
Komada na skladištu 112


Rossmax bešumni prijenosni inhalator s MESH tehnologijom
78,73 € -15%
66,92 €
28 Narudžbi
Komada na skladištu 48


Masažni pištolj Vitammy BODY 5 | zeleno-zlatni | 8 glava
59,88 € -20%
47,90 €
5 Narudžbi
Komada na skladištu 2


Sonična električna četkica za zube Vitammy AURUM ROSE
57,38 € -20%
45,90 €
5 Narudžbi
Komada na skladištu 20


Beskontaktni toplomjer za bebe, djecu i odrasle Rossmax HC-700
68,00 € -15%
57,80 €
5
153 Narudžbe
3 Recenzije
Komada na skladištu 249


Sonična električna četkica za zube Vitammy Symphony | crna
49,75 € -20%
39,80 €
3 Narudžbe
Komada na skladištu 9