kvantum-tim.hr

Glasnik o zdravlju

 

Kako sačuvati srce od kardiovaskularne bolesti

Srce kao jedan od najvažnijih mišića u tijelu svakog dana doslovno trpi enormne napore kojih mi u biti nismo ni svjesni.

Napori srcu ili gode ili škode a mogu biti, jednostavno postavljeno, fizičke ili psihičke prirode.

Dok smo mladi, takvi napori nam ne predstavljaju gotovo nikakav problem ali s godinama tijelo se mijenja, stari i sve slabije reagira na njih. Kreću kardiovaskularni problemi kojih nerijetko nismo ni svjesni.

Srce može postati ranjivo od štetnih životnih navika kao što su pušenje, nezdrava prehrana, ili od prevelike razine stresa. Mnogo je čimbenika rizika povezanih s bolestima srca i kardiovaskularnog sustava. Neki od čimbenika, poput obiteljske anamneze, ne mogu se promijeniti, dok na ostale, kao što je povišen krvni tlak, možemo utjecati posjetom liječniku kako bismo dobili pravilnu terapiju.

Postojanje rizičnih faktora ne znači nužno kako ćete razviti kardiovaskularnu bolest ali što više rizičnih čimbenika imate, više su šanse da ćete oboljeti.

Čimbenici na koje se može utjecati:

  • Povećati tjelesnu aktivnost 
  • Prestati pušiti
  • Izbaciti nezdravu hranu 
  • Smanjiti kolesterol u krvi
  • Smanjiti težinu na odgovarajuću kilažu

Čimbenici na koje ne možemo utjecati:

  • Dijabetes
  • Obiteljska anamneza

Sada kada smo se prisjetili osnova, kako najlakše možemo provjeriti da li imamo problema sa srcem i krvožilnim sustavom? 

Možemo posjetiti obiteljskog liječnika i u ordinaciji izmjeriti krvni tlak ili nabaviti tlakomjer i u udobnosti svoga doma povremeno izvršiti mjerenje. 

 

Ciljne vrijednosti krvnog tlaka

KATEGORIJA KRVNOG TLAKA

SISTOLIČKI TLAK

(mmHg)

DIJASTOLIČKI TLAK

(mmHg)

Optimalan

ispod 120

ispod 80

Normalan

120-129

80-84

Visoko normalan

130-139

85-89

Prvi stupanj hipertenzije

140-159

90-99

Drugi stupanj hipertenzije

160-179

100-109

Treći stupanj hipertenzije

180 i više

110 i više

Ako nam rezultati mjerenja krvnog tlaka nisu u skladu s propisanim vrijednostima, znači viši su ili niži od propisane razine potrebno je konzultirati se s liječnikom kako bi se utvrdili razlozi i shodno tomu odredila terapija koja će pomoći održati zdravlje srca i kardiovaskularnog sustava u normali.

Stoga sačuvajte svoje srce zdravim u nekoliko jednostavnih koraka - redovitom tjelovježbom (ne zaboravite da je i pola sata bržeg hoda dnevno vid tjelovježbe), zdravom prehranom i rješavanjem štetnih navika.

 

Rossmax X9 tlakomjer

Našu ponudu odličnih tlakomjera kako za kućnu tako i za profesionalnu upotrebu pogledajte na sljedećem linku: 

https://www.kvantum-tim.hr/medicinski-proizvodi-za-osobnu-upotrebu/tlakomjeri/automatski.html

 

Vaš Kvantum-tim

 

2017 - 2020 © Kvantum-tim d.o.o.