Utorak, 14.11.2017. / glasnik br. 36
Deset vitamina i minerala pomoću kojih ćemo lako preživjeti period hladnog i tmurnog vremena
Hladno vrijeme mnogima od nas crpi energiju, uzrokuje upale i bolove u zglobovima, čini nas šmrcavima, i ostavlja otvorena vrata bolestima poput gripe i raznim infekcijama.
Međutim, mnoge od ovih, za hladnije vrijeme, tipičnih neugodnosti uzrokovane su nedostatkom vitamina ili minerala. Zato nadopunjavanje naših kućnih zaliha s deset osnovnih vitamina i minerala može sačuvati naše zdravlje i vratiti nam poletnost u ovu hladnu i kišnu poznu jesen te predstojeću zimu.
Vitamin C - mnogi od nas preventivno uzimaju vitamin C dolaskom hladnijeg vremena Međutim, tijekom zime kada su povrće i voće nedostatni izvor vitamina i minerala za potrebe jačanja i održavanja našeg imuniteta pametno je prehranu pojačati dodatkom Vitamina C. Time ne samo kako ćemo pojačati naš imunitet već ćemo održati krvne žile zdravima i prohodnima, jačat ćemo zube i kosti tezaštititi organizam od gripe.
Željezo - ako patimo od nedostatka željeza naše tijelo bit će usporeno i bit ćemo tromi posebice tijekom hladnijeg vremena. To se posebice odnosi na nježniji spol koji zbog menstruacije gubi tijelu prijeko potrebne vitamine i minerale. Dodaci prehreni u obliku željeza povećat će našu razinu energije i potaknuti zdravu, i svježu isporuku kisika u pluća, slezenu, koštanu srž, mišiće i stanice.
Vitamin A - Ako već imamo nedostatak željeza, šanse su kako su i naše zalihe vitamina A u tijelu također pri kraju. Vitamin A vratit će iskru natrag u naše oči, elastičnost našoj koži i održati naše kosti jakima i time nas štititi u slučaju pada zbog klizave podloge bilo zbog mokrog lišća ili leda u ovo hladno vrijeme.
Kalcij - Postoje velike šanse kako će nam ovo hladnije vrijeme donijeti dvije stvari - puno padalina (kiša i snijeg) i puno kolača. Kalcij kao ecencijalni mineral štitit će naše kosti u slučaju pada a naše zube od pretjerane izloženosti slatkome.
Vitamin D - Dani su kraći a noći su duže tako da nam se čini kako jedva vidimo sunce tijekom ovog hladnijeg razdoblja godine. Vitamin D stvara se u našim tijelima kada smo izloženi suncu. Zato je izlazak na sunce (kada to vrijeme dopušta) bitno tijekom hladnijih, tmurnijih mjeseci. Bez vitamina D, tijelo ne može apsorbirati kalcij ili stimulirati određene imunosne odgovore koji nas štite od prehlade i infekcija.
Omega 3 masne kiseline - kraći dani, tmurno vrijeme i niske temperature kombinacija je koje nas može dobro podhladiti ali i dobrano narušiti naše raspoloženje. Srećom pojačani unos omega-3 masnih kiselina može pomoći poboljšati naše raspoloženje, poboljšati naš mentalni fokus na stvari koje redovno obavljamo i može nam pomoći obraniti se od prehlada.
Vitamin E - hladnije vrijeme otvorilo je sezonu grijanja čime je zrak u prostorijama u kojima svakodnevno boravimo postao sušiji. Od toga je počela patiti naša koža, nokti i kosa. Sve to možemo izbjeći adekvatnim unosom Vitamina E u naš organizam. Ovaj hidratantni antioksidans zaštiti će našu kožu od suhoće, crvenila a kosu i nokte učinit će snažnijima i zdravijima. Vitamin E pomaže našem tijelu u borbi protiv slobodnih radikala, psorijaze i peruti.
Folna kiselina - nažalost, ako nismo ljubitelji zelenog lisnatog povrća, vjerojatno nećemo u tijelo unjeti dovoljne količine folne kiseline. Tijekom zimskih mjeseci, kada je špinat teško promaći, imat ćemo problema s punjenjem naših tjelesnih skladišata folnom kiselinom što će rezultirati suhom i oštećenom kožom lišenom dovoljne količine vlage.
B Vitamini - Ova snažna mala skupina vitamina, poznata još i kao B kompleks, odgovorna je za pretvaranje ugljikohidrata u energiju, kako bi pomogla metabolizirati masti i proteine za gorivo. Zato dopunjavanje s B Vitaminima (osobito vitaminom B12) može smanjiti osjećaj depresije i tjeskobe koji su u ovo tmurno vrijeme i više nego česti.
Magnezij - većina žena pati od menstrualnih bolova, osobito tijekom zime. Dodavanjem magnezija u dnevnu prehranu možemo olakšati menstrualne grčeve tijekom hladnih mjeseci, smanjujući kontrakcije mišića i teške živčane impulse.
Slika: Rainy weather vector created by storyset - www.freepik.com
- Tlakomjeri
- Inhalatori
- Medicinski proizvodi za osobnu upotrebu
- Treća dob i pomagala za njegu
- Kućna ljekarna
- Zdravlje u vašem domu
- Rehabilitacija i tijelo
- Dječji program
- Profesionalna dijagnostika
- Oprema ordinacija
- Namještaj za ordinacije
- Pregledni ležajevi
- Ginekološki pregledni ležajevi
- Stolice za davanje krvi
- Ležeća kolica za pacijente
- Terapijski ležajevi i stolice
- Okrugli stolci
- Stolice s naslonom
- Radni stolovi
- Stolice za čekaonicu
- Stalci za infuziju
- Paravani
- Stepenice
- Kolica za instrumente
- Sefovi za narkotike
- Ostali namještaj
- Masažni stolovi
- Arhivski ormari
- Ormari za lijekove i instrumente
- Razna kolica
- Svjetla za ordinacije
- Sterilizacija i dezinfekcija
- Profesionalna terapija
- Ostala oprema za ordinacije
- Namještaj za ordinacije
- Medicinski instrumenti i posuđe
- Potrošni materijal
- Testovi za trudnoću
- Testovi na droge
- Pribor za uzimanje uzoraka
- Spekulumi
- Flasteri, zavoji i komprese
- Medicinske rukavice
- Šprice, igle, infuzija
- Jednokratna odjeća i obuća
- Maske za lice i viziri
- Razni potrošni materijal
- Zaštitne naočale
- Urinske vrećice i kateteri
- Kirurški konci
- 3M potrošni materijal
- Burnshield obloge i sredstava za opeklina
- Zaštita i dezinfekcija
- Hitna pomoć
- Medicinske torbe i ampulariji
- Preporučujemo medicinskim profesionalcima
»PARR PRO« tlakomjer za nadlakticu Rossmax X5
74,75 €
4.8
2174 Narudžbe
55 Recenzija
Komada na skladištu 375
Inhalator za djecu i odrasle Rossmax NA-100
69,93 €
4.8
1422 Narudžbe
38 Recenzija
Komada na skladištu 184
Automatski tlakomjer za nadlakticu Rossmax X1
41,19 €
4.7
2575 Narudžbi
39 Recenzija
Komada na skladištu 226
Rossmax kompresorski inhalator NE 100 za djecu i odrasle
57,65 €
4.9
571 Narudžba
15 Recenzija
Komada na skladištu 258
Profesionalni kompresorski inhalator Rossmax NB-500
77,18 €
4.9
446 Narudžbi
14 Recenzija
Komada na skladištu 45
Svjetlosna terapija za peludni i alergijski rinitis | bionette
54,88 €
5
211 Narudžba
4 Recenzije
Komada na skladištu 23
Profesionalni antidekubitalni madrac FOFO HF6002
135,45 € -10%
121,91 €
Besplatna dostava
292 Narudžbe
Komada na skladištu 262
Rossmax tlakomjer Z5 | punjivom baterijom | USB C priključak | Bluetooth
99,00 €
5
151 Narudžba
2 Recenzije
Komada na skladištu 21
Rossmax kompaktni inhalator NB 60 za djecu i odrasle
52,29 € -10%
47,06 €
5
885 Narudžbi
8 Recenzija
Komada na skladištu 63
Novo Afiscooter C4 - višenamjenski skuter za slabije pokretne osobe
4.000,00 € -5%
3.800,00 €
Besplatna dostava
Komada na skladištu 1
Novo Antidekubitalni memory jastuk SYSTAM P361C | 36 cm x 36 cm x 8 cm
148,13 €
Besplatna dostava
5
1 Recenzija
Novo Antidekubitalni memory jastuk SYSTAM P361C | 45 cm x 46 cm x 8 cm
148,13 €
Besplatna dostava
1 Narudžba
Novo Antidekubitalni memory jastuk SYSTAM P361C | 48 cm x 43 cm x 8 cm
148,13 €
Besplatna dostava
1 Narudžba
Kapa kirurška na vezanje sa silikonom i znojnikom | pakiranje 10 kom
9,63 € -20%
7,70 €
2 Narudžbe
Komada na skladištu 93
Pferde Medic Salbe - magnezijeva pjena za zagrijavanje mišića - 100 ml
7,64 € -40%
4,59 €
87 Narudžbi
Komada na skladištu 71
Dječje noćno svjetlo | s likovima životinja
5,14 € -70%
1,54 €
4
303 Narudžbe
1 Recenzija
Komada na skladištu 131
Easy jastuk s otvorom u sredini | za hemeroide i protiv dekubitusa
37,34 € -10%
33,60 €
133 Narudžbe
Komada na skladištu 23
Ogrtač kirurški na vezanje | pakiranje 10 kom | L
19,25 € -20%
15,40 €
32 Narudžbe
Komada na skladištu 271
Pamučna maska za lice od medicinskog pamuka | za višekratnu upotrebu | 10 komada u pakiranju | hrvatski proizvod
10,79 € -40%
6,48 €
20 Narudžbi
Komada na skladištu 50
Pferde Medic Salbe - konjska mast - krema za zagrijavanje
12,44 € -40%
7,46 €
50 Narudžbi
Komada na skladištu 54
Ogrtač kirurški na vezanje | pakiranje 10 kom | L
26,38 € -20%
21,10 €
19 Narudžbi
Komada na skladištu 131
Sunčane naočale s hrvatskom zastavom - bijele
10,61 € -50%
5,31 €
13 Narudžbi
Komada na skladištu 1,401